Guide de psychologie de la vie quotidienne.
Ecrit sous la direction de Christophe André, 2009.
Afin de vous donner envie d'acheter le livre, ci-dessous j'ai recopié la table des matières en détail. Buddy 2009.
SOMMAIRE
Introduction
1
Comprendre ses émotions.
Du bon usage de la colère.
Tristesse, spleen : bien comprendre pour bien gérer.
Limiter le stress et les inquiétudes.
2
Vivre en paix avec soi.
Les clés de la confiance en soi.
Bien vivre avec ses complexes physiques.
Comment ne pas se gâcher la vie?
Comment vaincre l'hypocondrie.
3
S'épanouir avec les autres.
Créer des liens avec les autres.
Affirmez-vous !.
Défendre ses intérêts.
Trac et blocages liés à la performance.
4
Se sentir bien à deux.
Être heureux dans son couple.
J'ai envie d'une vie sexuelle épanouie.
5
Eduquer et aider ses enfants.
Bases éducatives pour parents modernes.
Aider l'enfant timide.
Rassurer l'enfant inquiet.
Aider l'enfant triste.
Aider l'enfant en difficulté scolaire.
Etre parents d'adolescents.
6
Traverser la vie, surmonter ses épreuves.
La crise du milieu de la vie.
Accueillir le vieillissement.
Revivre après un traumatisme.
Vivre après le décès d'un être cher.
7
Faire face aux souffrances.
psychologiques.
Comprendre et vaincre la dépression.
Apprivoiser ses peurs et ses phobies.
Soigner le TOC.
L'anxiété généralisée.
Faire face à ses peurs sans paniquer.
Vivre avec la schizophrénie.
Comment arrêter l'alcool.
Les toxicomanies et les dépendances : comment s'en sortir ?.
Se libérer du tabac.
Le suicide et les tentatives de suicide.
Sortir de l'anorexie et de la boulimie.
8
Apprendre à changer.
L'art du changement.
9
Pratiquer le bien-être au quotidien.
Se soigner par la relaxation.
La méditation : mieux vivre et moins souffrir.
Quand je fais du bien à mon corps, je soigne ma tête.
Gérer ses émotions : peur, tristesse, colère.
Prendre du recul sur ses pensées : l'approche cognitive.
Bien dormir.
10
Savoir comment se soigner.
Médicaments psy : un bon usage est possible.
Comment choisir sa psychothérapie.
Notes
Index des mots clés.
Les auteurs.